Mięsna Paczka – świeże mięso, ryby i wyrobyEKOMSC
głównaprzepisy na mięso i ryby
podudzia z kurczaka piri piri z frytkami z batatów

podudzia z kurczaka piri piri z frytkami z batatów

podudzia z kurczaka piri piri z frytkami z batatów
hourglass
80
 min
nutrition
401
 kcal
leaderboard
B
26
, W
24
, T
21

Piri piri to portugalska nazwa małej, bardzo ostrej papryczki i każdego dania w niej marynowanego. U nas ostrość schodzi na drugi plan: marynata z wędzonej papryki, czosnku, oregano i limonki pachnie przede wszystkim dymem. Podudzia pieczemy razem z kukurydzą i frytkami z batatów, więc to dobry pomysł na obiad dla większej grupy, także dla tych, którzy nie przepadają za ostrym.

6 porcji

składniki

lista dostosowuje się automatycznie do wybranej przez Ciebie liczby porcji
  • 1020 g podudzi z kurczaka dostępne w Mięsnej Paczce
  • 3 kolby kukurydzy
  • 2 bataty
  • 2 limonki
  • 8 ząbków czosnku
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka masła
  • 2 gałązki natki pietruszki
  • 2 łyżeczki wędzonej papryki
  • 2 łyżeczki słodkiej papryki
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 1 łyżeczka prażonej cebuli
  • 1 łyżeczka mielonego chili
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu
  • sól do osolenia wody

bohater tego przepisu

Podudzia z kurczaka
Podudzia z kurczaka
2 x 510 g
PL
PL
EKO
EKO

sposób przygotowania

  1. rozgrzej piekarnik
    Nastaw piekarnik na 200°C z grzaniem góra-dół i przygotuj sobie dwie blachy i praskę do czosnku.
  2. ugotuj kukurydzę ok. 12 min
    Zagotuj w dużym garnku osoloną wodę, włóż do niej kolby kukurydzy tak, żeby woda je przykryła, i zacznij liczyć czas dopiero wtedy, gdy woda znów zawrze. Na koniec wyjmij kolby łyżką cedzakową, przelej je zimną wodą i zostaw na desce.
  3. odsyp zapas przypraw
    Odsyp do małej miseczki jedną trzecią soli, pieprzu i słodkiej papryki, plus czosnek do smaku. To zapas na frytki i na masło do kukurydzy; cała reszta pójdzie do marynaty.
  4. pokrój bataty
    Obierz bataty i pokrój je wzdłuż na długie słupki grubości ok. 1,5 cm. Rozłóż je luźno, w jednej warstwie, na blasze wyłożonej papierem do pieczenia – solić i skrapiać będziesz dopiero tuż przed wstawieniem.
  5. zmieszaj marynatę
    Przeciśnij pozostały czosnek przez praskę do miski, wlej dwie trzecie oliwy i dosyp wędzoną paprykę, resztę słodkiej, oregano, prażoną cebulę, chili oraz resztę soli i pieprzu. Zetrzyj do tego zieloną skórkę z połowy limonek, a potem wyciśnij sok ze wszystkich i wymieszaj marynatę na gładką, ciemnoczerwoną papkę.
  6. posmaruj kukurydzę masłem
    Przetnij ostudzone kolby w poprzek na kawałki wielkości jednej porcji. Rozetrzyj masło z odłożonym czosnkiem przeciśniętym przez praskę, szczyptą soli z zapasu i całą odsypaną słodką papryką, a potem rozsmaruj je po kukurydzy.
  7. obtocz podudzia
    Osusz podudzia ręcznikiem papierowym, włóż je do miski z marynatą i obtocz każde tak, żeby przyprawy weszły też pod skórę.
  8. wstaw blachę ok. 15 min
    Rozłóż podudzia skórą do góry na blasze wyłożonej folią, wyskrob na nie resztę marynaty, ułóż obok kawałki kukurydzy i wstaw blachę na środkowy poziom. Każde podudzie ma mieć dookoła wolne miejsce, żeby się piekło, a nie dusiło.
  9. wsuń frytki ok. 10 min
    Obróć podudzia i kukurydzę na drugą stronę, a frytki skrop resztą oliwy, dopraw większością odsypanej soli i pieprzu i wsuń ich blachę na poziom pod kurczakiem. Zamknij piekarnik od razu, żeby nie uciekło ciepło.
  10. przełącz na grill ok. 6 min
    Obróć podudzia i kukurydzę jeszcze raz, przewróć frytki na drugą stronę i przełącz piekarnik na grill w 250°C. Od tej chwili nie odchodź daleko, bo pod grillem skórka rumieni się w kilka minut. Jeśli kurczak stoi na dwóch blachach, grilluj je po kolei.
  11. sprawdź podudzia ok. 6 min
    Obróć podudzia i kukurydzę ostatni raz, a po 6 minutach natnij najgrubsze podudzie przy kości. Jeśli masz termometr, wbij go tuż obok kości, nie dotykając jej: ma pokazać co najmniej 74°C. Jeśli mięso trzyma się kości, przełącz piekarnik z powrotem na 200°C góra-dół i dopiekaj 5 minut.
  12. odstaw mięso ok. 5 min
    Przełóż podudzia i kukurydzę na deskę i przykryj je luźno folią. W tym czasie wsuń blachę z frytkami na najwyższy poziom, pod grill, żeby przypiekły się brzegi.
  13. rozłóż na talerze
    Rozłóż podudzia, kukurydzę i frytki na talerzach i posyp wszystko posiekaną natką pietruszki. Podawaj od razu – frytki z batatów miękną szybciej niż ziemniaczane.

wartości odżywcze

wartość
w 1 porcji
(
212
g)
w 100 g
energia
1677 kJ / 401 kcal
790 kJ / 189 kcal
tłuszcz
21 g
9,9 g
kwasy tłuszczowe nasycone
4,6 g
2,2 g
węglowodany
24 g
11 g
cukry
6,2 g
2,9 g
błonnik
5,7 g
2,7 g
białko
26 g
12 g
sól
1,4 g
0,64 g

wskazówki

jak zrobić marynatę piri piri do podudzi?

My ucieramy przeciśnięty czosnek z oliwą i przyprawami: wędzoną i słodką papryką, oregano, prażoną cebulą, mielonym chili, solą i pieprzem. Na koniec dodajemy skórkę i sok z limonek. Wychodzi gęsta, ciemnoczerwona pasta, którą nacieramy osuszone podudzia, także pod skórą. Jeśli lubisz ostrzej, dosyp więcej chili.

ile piec podudzia piri piri i w jakiej temperaturze?

U nas ok. 40 minut: najpierw 25 minut w 200°C z grzaniem góra-dół (po 15 minutach obróć podudzia), a potem ok. 12 minut pod grillem w 250°C; w połowie obróć je na drugą stronę. Rumiana skórka nie znaczy jeszcze, że mięso jest gotowe, więc sprawdź je przy kości: po nacięciu ma łatwo od niej odchodzić, a termometr ma pokazać co najmniej 74°C.

jak sprawdzić, czy podudzia piri piri są upieczone?

Nacięciem przy kości: mięso ma łatwo od niej odchodzić. Amerykański FSIS podaje, że barwa mięsa i wyciek z nakłucia niczego nie rozstrzygają, bo przy kości drób bywa różowawy nawet wtedy, gdy jest już gotowy. Jeśli masz termometr, wbij go tuż przy kości: ma pokazać co najmniej 74°C.

z czym podawać podudzia piri piri?

My pieczemy je razem z kukurydzą i frytkami z batatów. Pasują też pieczone ziemniaki i ryż, a ostrość złagodzi sałatka z pomidorów i czerwonej cebuli.

czy podudzia piri piri można upiec w airfryerze?

Tak, choć ten przepis testowaliśmy w piekarniku. W przepisie na podudzia z airfryera pieczemy je w 200°C przez ok. 24 minuty, luźno w koszu, i w połowie obracamy; tę porcję upieczesz w dwóch partiach. Pod koniec zaglądaj do kosza, bo marynata łatwo się przypala, a przy kości sprawdź, czy mięso ma co najmniej 74°C.

czym zastąpić limonkę w marynacie piri piri?

Cytryną, w tej samej ilości. Skórka cytryny pachnie ostrzej, więc zetrzyj jej mniej, ale sok dodaj cały.

czym zastąpić świeżą kukurydzę poza sezonem?

Mrożonymi kolbami: wrzuć je prosto z zamrażarki do wrzątku i gotuj ok. 3 minuty dłużej. Kolby z puszki są już ugotowane, więc te tylko osusz, posmaruj masłem i wstaw do piekarnika razem z kurczakiem.

jak przechowywać i odgrzewać podudzia piri piri?

W lodówce: do 2 dni w szczelnym pojemniku i na kości – włóż je tam w ciągu 1-2 godzin od zdjęcia z blachy. W zamrażarce: podudzia i kukurydza – najlepsza jakość do 2-3 miesięcy, w porcjach; po rozmrożeniu zjedz je w ciągu 24 godzin; frytki z batatów zostaw poza zamrażarką. Odgrzewanie: w piekarniku w 180°C, bez przykrycia, żeby skórka znów była chrupiąca.

Krowy na pastwisku